[...] bez duzych iosci miesa np.tunczyk...jedzac taka diete jaka napisze a sa w niej duze braki ktore niedlugo zalatam wiec nie krytykujcie tego za ostro... 1.śniadanie: -magnez+wit.b6(tableta) -płatki owsiano-pszenne(mleko1,5%)+dodać rodzynki??? tak dodaj jajecznica z 3 jaj 2.śniadanie: -2 jogurty daj twaróg bo drogi nie jest-owoc lub [...]
[...] do choroby doszla @ wiec razem z przemeczeniem wyszlo jak wyszlo:-( miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe04cf9db02c434998878c32d335da04.JPG 23/05 DNT orbi 10 min cw z guma na barki, HIM HAM, cw na przykurcze by Mawashi [...]
Wczesniej sugerowałam sie zaleceniami u aishy i misworld, ktore podobno maja dolegliwosci i zmagania podobne do mnie misworld napisał(a): warzywa tez licz, ale niestety nie podoba mi sie ta ilosc orzechow w diecie, absolutnie musisz zmniejszyc ich ilosc. Zostan na jednej porcji. Do diety koniecznie wprowadz watrobe cieleca, wolowa, 2x w tygodniu [...]
[...] 13kg/15kg/15kg 13kg/13kg/13kg 6. Prostowanie ramion na wyciągu 3 x 12-15 Niepamietam liczby sztabek SUPLE: Przed treningiem siłowym 10gr bcaa Po 10 gr baca + 35 gr wpc + 30 gr carbo + 200 gr banana +Wit C + Bcomplex+magnez Filmik łączony: http://www.youtube.com/watch?v=pkaK1dtUv0k Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-05-09 20:21:06
[...] ale...nawet ten ciężar poczułam %-) ) Micha: Warzywa: rzodkiew, sałata, papryka, pomidorki koktajlowe Suple: kreatyna+aakg, beta - alanina, omega3, wit c,b,d, selen, cynk, magnez do rozpuszczania, euthyrox ŚNIADANIA NADAL BEZ WĘGLI - tam wskoczyła kura z węglami przypadkowo ; ) "Nauczyłem się, że sukces powinien być mierzony nie tyle pozycją, [...]
[...] za wcześnie obudzi to jestem nieżywy, ale jak prześpię te 7h to już jest ok. Cena – 4/5 – kupuje na promocji, bo bez to trochę drogawo. Na promo w przeliczeniu na czysty magnez wychodzi lepiej niż apteczne. http://imageshack.us/a/img163/4672/o8oa.jpg Caffeine Power Kofeina w sam raz dla mnie. W życiu wypiłem może 5 kaw, no i sporo energetyków [...]
[...] jakos dałem rady, ale pot sie lał a po za ty to ogólnie dzis dzien na wiekszych obrotoch, kosiłem trawnik wiec tez takie jakby areo micha 1.4jajka+orzechy(omlet)+pomidor+(magnez i chrom) 2.160g piersi+łyzka oliwy+warzywa TRENING 3.160g piersi 4.udko z kurczaka+50g makreli+sałatka,ogórek 5.4jajka+1,5 łyzki oliwy+sałatka,ogórek 6.wejdzie [...]
[...] 3,75kg*12 L/P, 3,75kg*12 L/P, 3,75kg*12L/P Micha: Warzywa: wpisane w michę Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane, czystek Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a, wapń, magnez z witaminą b6 Aktywność: trening B, dziś bez rollowania i rozciągania po treningu, chyba że wieczorem dam radę czasowo Nie ukrywam, że zaczyna się coś w dziale dziać, [...]